Go sega theipi ya mešifa ke bokgoni bjo bohlokwa bjo bo ka godišago kudu go šoma ga yona ditirišong tše di fapa-fapanego, e ka ba bakeng sa thekgo ya diatleletiki, thibelo ya dikgobalo goba go tsošološa. Bjalo ka moabi wa theipi ya mešifa ya boleng bjo bo phagamego -, ke bone ka mahlo khuetšo ya theipi yeo e segilwego gabotse phihlelong ya mosediriši le dipoelo. Ka poso ye ya blog, ke tla abelana tše dingwe ka - tsebo ya botebo ya kamoo o ka segago theipi ya mešifa ka mo go atlegilego.
Go Kwešiša Theipi ya Mešifa
Pele re tsenelela tshepedišong ya go sega, go bohlokwa go kwešiša gore theipi ya mešifa ke eng. Theipi ya mešifa, yeo gape e tsebjago e le theipi ya kinesiology, ke theipi yeo e feto-fetogago le maemo, yeo e elastic yeo e hlametšwego go ekiša go elasticity ga letlalo la motho. Ka tlwaelo e dirilwe ka lešela la kgapetla leo le nago le sekgomaretši sa acrylic ka lehlakoreng le tee. Theipi ye e ka dirišwa letlalong go nea thekgo go mešifa le manonyeletšo, go fokotša bohloko le go kaonefatša go elela ga madi le lymphatic.
Go na le mehuta e fapa-fapanego ya theipi ya mešifa yeo e hwetšagalago mmarakeng, yeo e fapanago go ya ka bophara, botelele, go elasticity le matla a sekgomaretši. Bophara bjo bo tlwaelegilego kudu ke ditheipi tša 1 - intshi, 2 - intshi, le 3 - intshi. Kgetho ya bophara itšetlehile ka sebaka sa kopo. Mohlala, theipi ya 1 - inch e ka ba e loketše manonyeletšo a mannyane go swana le menwana goba menwana ya maoto, mola theipi ya 2 - goba 3 - inch e ka šomišwa go dihlopha tše kgolo tša mešifa go swana le quadriceps goba hamstrings.
Didirišwa tša go Sega Theipi ya Mešifa
Go sega theipi ya mešifa ka mo go nepagetšego, o nyaka didirišwa tše di swanetšego. Sedirišwa seo se dirišwago kudu ke para ya dikere tše bogale. Go bohlokwa go šomiša dikere tšeo di ka dirago dikotwana tše di hlwekilego ntle le go gagola mapheko a theipi. Dikere tše di sa bonagalego gabotse di ka dira gore theipi e gagoge ka mo go sa lekalekanego, e lego seo se ka kgomago go kgomarela ga yona le go šoma ga yona.
Batho ba bangwe gape ba rata go diriša thipa ya go thuša goba sedirišwa sa go sega sa go dikološa, kudu-kudu ge ba dirišana le theipi e ntši. Didirišwa tše di ka nea go sega mo go nepagetšego kudu le mo go sa fetogego, eupša di nyaka bokgoni bjo bo oketšegilego le tlhokomelo gore di di diriše ka mo go šireletšegilego.
Mabaka ao o Swanetšego go Ela hloko Pele o Sega
Lefelo la Tirišo
Taba ya pele yeo o swanetšego go e ela hloko ke lefelo leo o rulaganyago go tlotša theipi ya mešifa go lona. Ditho tše di fapanego tša mmele di nyaka dibopego le bogolo bjo bo fapanego bja theipi. Ka mohlala, ge e ba o tlotša theipi lelokololong, o ka swanelwa ke go e sega ka sebopego se se itšego gore o latele dikhonthore tša lelokololo. Sebopego sa "Y" gantši se šomišwa go manonyeletšo a go swana le lengwele goba sekonokono, ka ge se dumelela go fetofetoga mo gogolo le thekgo.
Morero wa Tšhomišo
Morero wa go diriša theipi ya mešifa le wona o kgatha tema go laetšeng kamoo o ka e segago ka gona. Ge e ba theipi e dirišetšwa thekgo, o ka nyaka go e sega ka lešela le letelele bakeng sa go nea thekgo e tšwelago pele go bapa le mešifa. Ka lehlakoreng le lengwe, ge e ba e le bakeng sa go imolla bohloko, seripa se se kopana, seo se beilwego ka mo go nepagetšego e ka ba se se swanetšego kudu.
Theipi otlolla
Theipi ya mešifa e na le maemo a fapanego a go otlolla, gomme se se swanetše go elwa hloko ge o sega. Ge e ba o nyaka gore theipi e be le tekanyo e itšego ya kgatelelo ge e dirišwa, o swanetše go e sega ka mo go swanetšego. Go fa mohlala, ge o nyaka tirišo ya kgatelelo ya godimo ya -, o ka sega theipi ye kopana go se nene go feta botelele bja lefelo leo o le khupetšago, gore ge e otlollwa nakong ya tirišo, e nee thekgo ye e nyakegago.
Mohato - ka - Mohato Tlhahlo ka ho Seha Mesifa Theipi
Kgato ya 1: Ela Lefelo
Diriša theipi ya go ela goba rula go ela lefelo leo o rulaganyago go tlotša theipi ya mešifa go lona. Se se tla go fa kgopolo ya botelele le bophara bja theipi yeo o e hlokago. Netefatša gore o ela ka nepo, ka ge phošo ye nnyane e ka ama go swanela le go šoma ga theipi.
Kgato ya 2: Swaya Theipi
Ge o šetše o laeditše bogolo bja theipi, šomiša pene goba leswao go swaya theipi. Se se tla go thuša go dira dikotwana tše di otlologilego le tše di nepagetšego. Ge o sega sebopego se se raraganego, o ka thala sebopego theipi pele.
Kgato ya 3: Sega Theipi
O diriša sedirišwa sa gago sa go sega seo o se kgethilego, sega ka kelohloko go bapa le mela yeo e swailwego. Iphe nako ya gago go kgonthiša gore o hlwekile le go segwa gakaakaa. Ge e ba o diriša dikere, kgonthišetša gore o boloka dithipa di thekgile theipi go phema go gagoga.
Kgato ya 4: Lekola Sega
Ka morago ga go sega theipi, hlahloba mapheko go kgonthiša gore a boreledi ebile ga a na diphapano. Ge go na le mapheko afe goba afe a makgwakgwa, o ka šomiša seetša goba mothopo wa phišo go a tiiša gannyane, eupša e ba šedi kudu gore o se ke wa ruthetša theipi go feta - ka ge e ka senya sekgomaretši.
Dibopego tše di Tlwaelegilego tša go Sega le Ditirišo tša Tšona
Ke - Sebopego
Sebopego sa "Nna" ke sebopego se bonolo kudu le se se tlwaelegilego kudu sa theipi ya mešifa. Ke hlobolisa e otlolohileng ya theipi e ka sebediswa bakeng sa thekgo ya mesifa ka kakaretso. Mohlala, o ka šomiša theipi ya sebopego sa "Nna" go thekga mešifa ya namane ka go e diriša go bapa le botelele bja mešifa.
Y - Sebopego
Bjalo ka ge go boletšwe pejana, sebopego sa "Y" se loketše manonyeletšo. Diprong tše pedi tša "Y" di ka bewa ka mahlakoreng ka bobedi a mohlakanelwa, di fa thekgo le go tsepama mola di dumelela go sepela ga tlhago. O ka hwetša tshedimošo ye e tletšego ka ga dikgopelo tše di fapanego tša sebopego sa "Y" go4-teko dfgsdfg.
X - Sebopego
Sebopego sa "X" gantši se šomišwa go mafelo ao go nago le tlhokego ya thekgo ya sefapano -, go swana le mokokotlo goba mpa. E ka thuša go aba kgatelelo ka go lekana le go fa thekgo go dihlopha tše ntši tša mešifa.
Dikeletšo tša go Sega Theipi ya Mešifa
- Itlwaetše ka Theipi ya Scrap: Ge e ba o sa tšwa go thoma go sega theipi ya mešifa, ke kgopolo e botse go itlwaetša theipi e itšego ya dilo tše di senyegilego pele. Se se tla go thuša go hwetša maikutlo a tshepedišo ya go sega le go kaonafatša bokgoni bja gago.
- Boloka Theipi e bataletšego: Ge o sega theipi, kgonthiša gore e rapaletše godimo ga bokagodimo bjo bo hlwekilego. Se se tla e thibela go kobega goba go tšhošwa, e lego seo se ka dirago gore tshepedišo ya go sega e be thata kudu.
- Boloka Theipi ka tshwanelo: Ka morago ga go sega, boloka theipi ye e šetšego lefelong le le fodilego le le omilego go boloka dithoto tša yona tša sekgomaretši. Go pepentšhwa phišong le monola go ka dira gore theipi e lahlegelwe ke go kgomarela ga yona.
Mafetšo
Go sega theipi ya mešifa ga se modiro o bonolo feela; e nyaka kwešišo ye botse ya theipi, lefelo la tirišo le morero wa tšhomišo. Ka go latela megato le malebela ao a hlalošitšwego ka go poso ye ya blog, o ka sega theipi ya mešifa ka mo go atlegilego gomme wa hwetša mohola o mogolo go tšwa meholeng ya yona.
Ge e ba o na le kgahlego ya go reka theipi ya mešifa ya boleng bja godimo - bakeng sa tšhomišo ya gago ya motho ka noši goba ya profešenale, re mo go go hlankela. Re fana ka mefuta e fapaneng ya mesifa theipi dihlahiswa le bophara fapaneng, bolelele, le maemo a otlolla. Ditheipi tša rena di dirilwe ka didirišwa tša maemo a godimo gomme di na le go kgomarela mo go tiilego, go netefatša tshepedišo ya go swarelela nako ye telele -. Ikgokaganye le rena go thoma ditherišano tša go reka, gomme a re go thuše go hwetša tharollo ye e phethagetšego ya theipi ya mešifa bakeng sa dinyakwa tša gago.
Ditšhupetšo
- Mokgatlo wa Boditšhabatšhaba wa go Theipi wa Kinesiology (KTAI). (2023) (2023) ba bangwe. Kinesiology Taping Puku ya go theipiša.
- Journal ya Bongaka bja Dipapadi. (2022) ba bangwe. Saense ya Kopo ya Theipi ya Mesifa.
