Theipi ya mešifa, yeo gape e tsebjago e le theipi ya kinesiology, e hweditše botumo bjo bogolo nywageng ya morago bjale, e sego feela gare ga bo-ramabelo eupša gape le baagi ka kakaretšo bao ba nyakago kimollo bohlokong bja mešifa le go šoma mo go kaonefaditšwego. Bjalo ka moabi wa theipi ya mešifa ya boleng bjo bo phagamego -, ke bone ka mahlo nyakego ye e oketšegago ya setšweletšwa se. Ka blog ye, ke tla delve ka moo theipi ya mesifa e amago mošomo wa mešifa, ke hlahloba mekgwa ya mahlale yeo e lego ka morago ga tšhomišo ya yona.
Go Kwešiša Theipi ya Mešifa
Theipi ya mešifa ke theipi e sesane le e elastic yeo e hlametšwego go ekiša go elasticity ga letlalo la motho. Ka tlwaelo e dirilwe go tšwa go sedirišwa seo se theilwego godimo ga kgapetla - seo se nago le sekgomaretši sa acrylic ka lehlakoreng le tee. Theipi e dirišwa letlalong godimo ga mešifa yeo e amegilego goba lefelo la manonyeletšo ka dipaterone tše di fapa-fapanego, go ithekgile ka morero wo o reretšwego. Theipi ye e ka aparwa matšatši a mmalwa, ya fa thekgo ye e tšwelago pele le mehola ya kalafo.
Ditlamorago go Mošomo wa Mešifa
1. Go tsenya tirišong ga Mešifa
E nngwe ya ditsela tše dikgolo tšeo theipi ya mešifa e kgomago go šoma ga mešifa ka tšona ke ka go godiša go šoma ga mešifa. Ge theipi e dirišwa letlalong, e hlola mafelelo a go phagamiša godimo ga letlalo. Kgato ye ya go phagamiša e ka hlohleletša di-mechanoreceptor letlalong, tšeo e lego di-receptor tša dikwi tšeo di arabelago ditšhušumetšo tša metšhene tša go swana le kgatelelo le go otlolla.
Dinyakišišo di bontšhitše gore go tsenywa tirišong ga di- mechanoreceptor tše go ka romela ditšhupetšo tshepedišong ya megalatšhika ya bogareng, yeo ka morago e ka oketšago go thwala ga diyuniti tša di- motor mešifeng yeo e lego ka tlase ga yona. Diyuniti tša entšene ke diyuniti tša motheo tša mošomo tša mešifa, tšeo di bopilwego ka neuron ya entšene le ditlhale ka moka tša mešifa tšeo e di tsenyago ditšhika. Ka go oketša go thwala ga yuniti ya entšene, theipi ya mešifa e ka kgona go godiša matla a mešifa le tshepedišo. Ka mohlala, nyakišišong yeo e akaretšago bo-ramabelo bao ba dirago go tlola ka go ema thwii, bao ba bego ba dirišitšwe theipi ya mešifa di- quadriceps tša bona ba bontšhitše koketšego ya botelele bja go tlola ge ba bapišwa le sehlopha sa taolo. Se se šišinya gore theipi e ile ya kgona go nolofatša go tsenywa tirišong mo gogolo ga mešifa nakong ya motšhene wa go tlola.
2. Phokotšo ya go Lapa ga Mešifa
Go lapa ga mešifa ke bothata bjo bo tlwaelegilego, kudu-kudu nakong ya go itšhidulla ka mo go tseneletšego. E ka lekanyetša tshepedišo le go oketša kotsi ya go gobala. Theipi ya mešifa e ka thuša go fokotša go lapa ga mešifa ka mekgwa e mmalwa.
Sa pele, thekgo yeo e newago ke theipi e ka thuša go aba morwalo ka go lekana kudu go putla mešifa. Nakong ya go itšhidulla, mešifa e ba ka tlase ga matla a fapa-fapanego, gomme go imelwa mo go sa leka-lekanego go ka lebiša go lapeng pele ga nako dikarolong tše itšego tša mešifa. Theipi e šoma bjalo ka sebopego sa thekgo ya ka ntle, e thuša go fološa tše dingwe tša kgateletšego go tšwa ditlhaleng tša mešifa.
Sa bobedi, go kaonefala ga go elela ga madi ka baka la go dirišwa ga theipi le gona go ka tlaleletša go fokotšegeng ga go lapa. Phello ya go phagamiša ya theipi letlalong e ka hlola sekgoba magareng ga letlalo le ditlhalenama tša ka fase, tšeo di ka godišago go elela ga madi le lymphatic. Go oketšega mo ga go elela ga madi go ka tliša oksitšene ye ntši le phepo go disele tša mešifa mola go tloša ditšweletšwa tša ditlakala tša metaboliki tša go swana le esiti ya lactic ka bokgoni bjo bogolo. Nyakišišo yeo e dirilwego go bapalami ba dipaesekele e hweditše gore bao ba dirišitšego theipi ya mešifa nakong ya go namela bokgole bjo botelele - ba begile go lapa mo gonyenyane ga mešifa le go opa ge ba bapetšwa le bao ba se nago theipi.
3. Kaonafatšo ya Proprioception
Proprioception ke bokgoni bja mmele bja go kwa boemo bja wona, motšhene wa wona le tshekamelo ya wona sebakabakeng. E kgatha tema ye bohlokwa taolong ya ditho tša mmele le kgokagano. Theipi ya mesifa e ka ba le tšusumetšo e botse go proprioception.
The theipi ya tactile di hlohleletsago ya letlalo e fana ka tsenyo e eketsehileng kutlo ho tsamaiso ea methapo. Tsenyo ye e oketšegilego e ka kaonefatša temogo ya mmele ya boemo bja manonyeletšo le go šikinyega. Ka mohlala, ge e dirišwa go dikologa lelokololo, theipi e ka nea ditshwaotshwao bjokong mabapi le khutlo ya lelokololo le lebelo la go sepela. Proprioception ye e okeditšwego e ka lebiša taolong e kaone ya mešifa le go fokotšega ga kotsi ya go gobala. Dipapading tše bjalo ka basketball le kgwele ya maoto, moo diphetogo tša ka pela tša tsela di tlwaelegilego, bo-ramabelo bao ba dirišago theipi ya mešifa ba ka ba le maikwelo a kaonefaditšwego a boemo bja mmele, e lego seo se ba dumelelago go sepela ka mo go atlegilego kudu le ka mo go šireletšegilego.
4. Kimollo ya Bohloko le Thibelo ya Kgobalo
Theipi ya mesifa gantši e dirišetšwa go imolla bohloko. Ge mešifa e gobetše goba e e-kwa bohloko, karabelo ya tlhago ya mmele ke go diša lefelo leo le kgomilwego, e lego seo se ka lebišago go se leka-lekane ga mešifa le mathateng a oketšegilego. Theipi e ka thuša go fokotša bohloko ka go nea thekgo go mešifa yeo e gobetšego le go fokotša kgatelelo yeo e lego go yona.
Phello ya go phagamiša ya theipi e ka thuša gape go fokotša kgatelelo go diamogedi tša bohloko letlalong le ditlhalenama tša ka fase. Se se ka šitiša leswao la bohloko leo le romelwago bjokong, sa nea maikwelo a kimollo. Go feta moo, ka go kaonefatša go šoma ga mešifa le proprioception, theipi ya mešifa e ka thuša go thibela dikgobalo. Ka mohlala, tabeng ya leqaqailaneng leo le robegilego, go tlotša theipi ya mešifa go ka nea thekgo go lelokololo la leqaqailaneng, go fokotša kotsi ya go sotha gape goba go otlolla go feta - nakong ya go itšhidulla.
Mahlale a ka morago ga Kgopelo ya Theipi ya Mešifa
Go šoma gabotse ga theipi ya mešifa go ithekgile kudu ka tirišo e swanetšego. Dithekniki tše di fapanego tša tirišo di šomišwa go nepiša mešifa ye e itšego le go fihlelela dipoelo tše di fapanego. Mohlala, tirišo ya I - ya go hlobola e šomišwa ka tlwaelo go mešifa ye e otlologilego, mola Y - ya go hlobola e ka šomišwa go mešifa yeo e nago le sebopego se se raraganego kudu goba yeo e nyakago go khupetša lefelo le legolo.
Kgateletšego yeo theipi e dirišwago ka yona le yona e bohlokwa. Kgateletšego e bofefo gantši e dirišetšwa go nea thekgo e boleta le go kgothaletša go elela ga madi, mola kgatelelo e lekanetšego go ya go e phagamego e ka dirišetšwa go lokiša go se leka-lekane ga mešifa goba go nea thekgo e bohlokwa kudu nakong ya mediro e thata.
Ditirišo tša Lefase tša Sebele - le Bohlatse
Lefaseng la kgonthe, theipi ya mešifa e dirišwa kudu dipapading tše di fapa-fapanego le mafelong a go tsošološa. Bo-ramabelo ba tšwago dithutong tše di fapa-fapanego, go akaretša le go kitima le go kitima, go thuma le go iša boima bja mmele, ba diriša theipi ya mešifa go kaonefatša bokgoni bja bona le go thibela dikgobalo. Dingaka tša mmele le tšona di ithekgile ka theipi ya mešifa e le karolo ya dithulaganyo tša tšona tša kalafo bakeng sa balwetši bao ba nago le mathata a mešifa le manonyeletšo.
Go na le dipego tše dintši tša dikanegelo go tšwa go bo-ramabelo le balwetši mabapi le mehola ya theipi ya mešifa. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go lemoga gore le ge go na le sehlopha se se golago sa dinyakišišo tša mahlale tšeo di thekgago tšhomišo ya yona, dinyakišišo tše dingwe le tšona di bontšhitše dipoelo tše di hlakahlakanego. Se se ka ba ka lebaka la mabaka a go swana le diphapano tša boleng bja theipi, dithekniki tša tirišo, le diphetogo tša motho ka o tee ka o tee go arabela theipi.
Dihlabelo tša Rena tša Theipi ya Mešifa
Bjalo ka moabi wa theipi ya mešifa, re ikgafile go fana ka ditšweletšwa tša boleng bja godimo - tšeo di thekgwago ke dinyakišišo tša mahlale. theipi ya rena ya mešifa e dirilwe ka didirišwa tša maemo a godimo, e netefatša palomoka ya elasticity le go swarelela. E na le sekgomaretši se se tiilego seo se kgonago go kgotlelela mofufutšo le go šikinyega, e lego seo se e dumelelago go dula lefelong la yona matšatši a mmalwa.
Re fana ka mefuta e fapaneng ya theipi mebala le boholo ho kopana le litlhoko tse fapaneng tsa bareki ba rona. Go sa šetšwe gore o ramabelo yo a nyakago go kaonefatša mošomo wa gago goba molwetši yo a nyakago go imolla bohloko, theipi ya rena ya mešifa e ka ba tlaleletšo e bohlokwa mokgweng wa gago wa ka mehla. O ka ithuta ka botlalo ka ga maemo a rena a go dira diteko le boleng bja setšweletšwa go ya rena4-teko dfgsdfgletlakala.
Ikgokaganye le Rena bakeng sa Theko le Therišano
Ge e ba o na le kgahlego ya go reka theipi ya rena ya mešifa goba o na le dipotšišo mabapi le kamoo e ka go holago ka gona, re go kgothaletša go fihlelela. Sehlopha sa rena sa ditsebi se hwetšagala go go fa tshedimošo ye e tletšego le tlhahlo ka ga tšhomišo ye e swanetšego ya ditšweletšwa tša rena. Go sa šetšwe gore o sehlopha sa dipapadi seo se nyakago go kgoboketša theipi ya mešifa goba motho ka o tee ka o tee yo a nyakago tharollo ye e ka botwago ya thekgo ya mešifa, re mo go thuša. Thoma go itemogela mehola ya theipi ya rena ya mešifa ya boleng bjo bo phagamego - lehono.
Ditšhupetšo
- K a s e , K. , W a l l i s , J. , & K a s e , A. (2003). Mokgwa wa Kinesio Taping: Tokollo ya Myofascial le thuto ya Re -. Mokgatlo wa Boditšhabatšhaba wa Theipi ya Kinesio.
- Lee, S. H., & L e , H. S (2016). Ditlamorago tša go theipiša kinesiology go maatla a mešifa, kgotlelelo ya mešifa, le mohuta wa tšhišinyego: Tshekatsheko ya meta -. Journal of Saense ya Kalafo ya Mmele, 28 (8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, F. V., le ba bangwe. (2015) (2015) ba bangwe. Ditlamorago tša theipi ya kinesiology go go tsenywa tirišong ga mešifa, bohloko le mošomo ka patellofemoral pain syndrome: Teko ye e laolwago ka go se kgethe. Journal of Marapo & Dipapadi Kalafo ya Mmele, 45 (10), 785 - 792.
